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健康养生三明治
（1）配料全麦吐司面包两片，苜蓿芽少许，大番茄半颗，奇异果半颗，青苹果半颗，火腿一片（可省略），蛋一颗，咸味高钙起司一片。
（2）制作工艺
①大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。
②在平底锅热少许油（不粘锅可不放油），先煎好荷包蛋，再 ③在一片吐司面包上依次序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。
④盖上另一片吐司面包，即为成品。
（3）产品描述搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。可以让你从一早开始精神奕奕到中午!全麦吐司面包的纤维和营养丰富、热量也低，最适合想要变美的你。荷包蛋和火腿虽然是瘦身禁止的食品，但因为是在早餐摄取，热量往往在中午以前就消耗掉，一点也不怕发胖。至于最令人在意的味道方面，因为苹果、番茄、奇异果已经有了水果本身多汁的酸甜滋味，加上来自起司片、火腿的淡淡咸味，所以不需要多加盐或沙拉等其他调味料来调味。
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