【制作原料】
主料：小米50克，燕麦片60克，糯米40克，绿豆100克
调料：冰糖15克
【制作方法】
1. 绿豆洗净，用冷水浸泡2小时；
2. 绿豆再连水蒸2小时，取出备用；
3. 小米、糯米、麦片分别洗净，用冷水浸泡20分钟；
4. 再置于旺火上烧沸，然后改用小火熬煮约45分钟；
5. 加入蒸好的绿豆汤和冰糖；
6. 将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸，即可盛起食用。
【功效及小贴士】
燕麦片是很好的降脂谷物。常吃对改善血的粘稠度有效
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【制作原料】 主料：小米50克，燕麦片60克，糯米40克，绿豆100克 调料：冰糖15克 【制作方法】 1. 绿豆洗净，用冷水浸泡2小时； 2. 绿豆再连水蒸2小时，取出备用； 3. 小米、糯米、麦片分别洗净，用冷水浸泡20分钟； 4. 再置于旺火上烧沸，然后改用小火熬煮约45分钟； 5. 加入蒸好的绿豆汤和冰糖； 6. 将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸，即可盛起食用。 【功效及小贴士】 燕麦片是很好的降脂谷物。常吃对改善血的粘稠度有效 |